Làm thế nào để giữ cân bằng cuộc sống trong giai đoạn thất nghiệp?

Giai đoạn thất nghiệp là thời điểm rất nhiều người ngần ngại, bởi nó tác động tiêu cực đến cả tinh thần và sức khoẻ. Nhiều người sẽ lo lắng mà lao vào làm CV, nộp hồ sơ xin việc khắp nơi, điều đó vô tình khiến họ mất cân bằng cuộc sống. Họ dần trở nên vô định, đánh mất mục tiêu, định hướng của cuộc sống. Chính vì vậy, làm sao để giữ cân bằng cuộc sống trong giai đoạn thất nghiệp là vấn đề quan trọng mà nhiều người quan tâm.  

Và bài viết này sẽ cung cấp thông tin về giải pháp để giúp mọi người vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách nhẹ nhàng nhất ! Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng “chông chênh” thì theo dõi ngay ở bài viết bên dưới nhé ! 

Thừa nhận cảm xúc của chính mình - Bước đầu để tránh mất cân bằng cuộc sống 

Khi mất việc nhiều người tự an ủi bản thân mình “không sao”, không cho phép bản thân được yếu đuối, buồn và thất vọng vì điều đấy. Thực tế, việc phủ nhận cảm xúc không mang lại hiệu quả như họ tưởng tượng mà nó còn khiến bạn dễ bị mất cân bằng cuộc sống hơn. 

Hãy cho phép bản thân được giải toả cảm xúc : Buồn, lo lắng, giận dữ, hoang mang - Bởi đây là dấu hiệu cho thấy bạn là “con người” bình thường. Việc thừa nhận nó giúp bạn chủ động hơn trong việc vượt qua thay vì để cảm xúc điều khiển bạn.  

Bạn có thể viết nhật ký cảm xúc mỗi ngày, nói chuyện với người mình tin tưởng để giải toả tâm trạng.  

Giữ nhịp sinh hoạt ổn định - “Vũ khí bí mật” chống lại sự rối loạn 

Một trong những nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng cuộc sống trong thời gian thất nghiệp là lịch sinh hoạt bị đảo lộn: Ngủ trễ, thức muộn, bỏ bữa, lướt mạng xã hội quá nhiều...Đây đều là hàng loạt các hành động gây “rối loạn” đến sức khoẻ từ đó dẫn đến sự suy nhược về tinh thần.  

Vì vậy hãy cố gắng duy trì:  

• Giờ ngủ - thức cố định 

• Chế độ ăn uống khoa học 

• Vận động mỗi ngày 

• Dành 30 phút thiền hoặc hít thở sâu 

• Hạn chế mạng xã hội và tin tức tiêu cực 

Trong giai đoạn tâm lý “chênh vênh”, kỷ luật sẽ tạo nên sức mạnh lớn.  

Tập trung những việc bạn có thể kiểm soát 

Như đã nói, thất nghiệp khiến chúng ta trở nên vô định, bất lực vì mọi thứ “ngoài tầm tay”. Cách tốt nhất để tránh mất cân bằng cuộc sống là điều chỉnh lại sự tập chung.  

Hãy học cách kiểm soát những điều dưới đây:  

• Cập nhật lại CV 

• Nâng cấp kỹ năng 

• Tham gia các khoa học online miễn phí 

• Kết nối lại các mối quan hệ 

• Lên danh sách các công ty mục tiêu 

• Chủ động tìm kiếm cơ hội Part-time, freelance 

Khi bạn hành động, bạn sẽ cảm thấy mình vẫn đang tiến về phía trước, dù chậm. 

Giữ sức khoẻ tinh thần – điều quan trọng nhất trong giai đoạn thất nghiệp 

Thất nghiệp không chỉ ảnh hưởng tài chính mà còn tác động mạnh tới tinh thần. Việc chán nản kéo dài, so sánh bản thân, hoặc cảm giác “vô dụng” rất dễ khiến bạn rơi vào vòng xoáy mất cân bằng cuộc sống. 

Một số cách chăm sóc sức khỏe tinh thần đơn giản: 

• Thiền hoặc tập yoga 

• Viết gratitude list (danh sách biết ơn) 

• Cắt bớt người hoặc thông tin tiêu cực 

• Cho bản thân thời gian nghỉ ngơi thật sự 

• Tập trung vào sở thích: đọc sách, nấu ăn, âm nhạc… 

Tinh thần khỏe mạnh sẽ giúp bạn sáng suốt hơn trong mọi quyết định sắp tới. 

Lập kế hoạch tài chính tạm thời – giảm bớt áp lực vô hình 

Tiền bạc là nguyên nhân lớn khiến nhiều người rơi vào trạng thái mất cân bằng cuộc sống trong giai đoạn thất nghiệp. Vì vậy, một kế hoạch tài chính rõ ràng giúp bạn giữ được sự bình tĩnh. 

Gợi ý quản lý tài chính khi thất nghiệp: 

• Ghi lại toàn bộ chi tiêu cần thiết 

• Cắt giảm những khoản không cần thiết 

• Sử dụng quỹ dự phòng (nếu có) một cách hợp lý 

• Xem xét kiếm thêm thu nhập từ việc làm ngắn hạn 

• Không vay mượn nếu không thật sự cần thiết 

Khi bạn kiểm soát được tài chính, bạn sẽ kiểm soát được cả tinh thần của mình. 

Xem thất nghiệp là cơ hội để nâng cấp bản thân 

Nhiều người thường xem thất nghiệp là “thất bại”, nhưng thật ra đây là giai đoạn vàng để: 

• Học thêm kỹ năng mới 

• Xây dựng thương hiệu cá nhân 

• Rèn luyện tư duy tích cực 

• Kiểm tra xem mình có đang đi đúng hướng sự nghiệp hay không 

• Tìm hiểu ngành nghề mới phù hợp hơn 

Không ít người thành công hiện tại từng trải qua thời gian thất nghiệp – và họ đã tận dụng nó để phát triển bản thân mạnh mẽ hơn. 

Kết nối lại các mối quan hệ – cơ hội thường đến từ con người 

Trong giai đoạn dễ bị mất cân bằng cuộc sống, nhiều người có xu hướng tự tách mình khỏi xã hội. Tuy nhiên, đây là sai lầm lớn. 

Vì vậy, bạn hãy: 

• Gặp gỡ lại bạn bè 

• Nói chuyện với đồng nghiệp cũ 

• Tham gia sự kiện ngành 

• Tham gia hội nhóm nghề nghiệp 

• Kết nối LinkedIn mỗi ngày 

80% cơ hội việc làm đến từ mối quan hệ, không chỉ từ CV hay thông tin tuyển dụng. 

Giữ niềm tin vào bản thân – vì thất nghiệp không định nghĩa bạn 

“ Bạn mất việc, nhưng bạn không mất giá trị. 
Bạn thất nghiệp, nhưng bạn không thất bại”  

Ai cũng có những giai đoạn tạm dừng, và giai đoạn này không hề kéo bạn ra khỏi đường đua, nó giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho bước nhảy tiếp theo. 

Hãy nhớ rằng: 

• Bạn đã từng vượt qua khó khăn trước đây 

• Bạn có kỹ năng, kinh nghiệm, giá trị riêng 

• Bạn sẽ tìm được cơ hội phù hợp 

• Và thất nghiệp chỉ là tạm thời 

Sự tự tin chính là thứ giúp bạn giữ được cân bằng và bước tiếp một cách mạnh mẽ. 

Giữ cân bằng cuộc sống trong giai đoạn thất nghiệp không dễ – nhưng hoàn toàn có thể 

“Mất cân bằng cuộc sống” là điều rất nhiều người gặp phải khi thất nghiệp, nhưng bạn có thể vượt qua nó bằng việc giữ nhịp sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc sức khỏe tinh thần, chủ động hành động và tin tưởng vào khả năng của bản thân. 

Thất nghiệp không phải dấu chấm hết -  Đó là dấu phẩy cho một chương mới tốt đẹp hơn trong cuộc đời bạn.