Làm thế nào để khôi phục hy vọng sau nhiều lần thất nghiệp?

Thất nghiệp lâu ngày là cơn ác mộng của rất nhiều người. Bởi nó mang đến rất nhiều hệ lụy không tưởng như tài chính bị ngưng trệ, áp lực từ bản thân, sự kỳ vọng của gia đình, ánh nhìn đánh giá của những người xung quanh...Lâu dần những ám ảnh tâm lý đó sẽ “vắt cạn” sinh lực của chúng ta, khiến con người trở nên trống rỗng, vô định, nặng nề hơn là mất hy vọng vào cuộc sống.  

Bài viết này sẽ giúp bạn nhận ra những dấu hiệu cho thấy bản thân đang cạn kiệt năng lượng, mất hy vọng vào cơ hội. Bên cạnh đó chính là một số cách thức để bạn lấy lại niềm tin vào bản thân. Theo dõi ngay để xem mình có đang mắc phải tình trạng đáng báo động này không nhé ! 

Hiểu đúng về cảm giác mất hy vọng khi thất nghiệp 

Trước hết, bạn cần hiểu mất hy vọng không đồng nghĩa với yếu đuối, mà là phản ứng tự nhiên của con người khi bị từ chối nhiều lần. Đặc biệt, khi thất nghiệp kéo dài bạn sẽ gặp phải các biểu hiện như:  

• Luôn nghĩ rằng bản thân kém cỏi hơn người khác 

• Sợ nghe điện thoại, mở Email vì lo bị từ chối 

• Không còn động lực nộp CV 

• Cảm thấy tương lai vô định  

Mặc dù những cảm xúc này là bình thường khi mất hy vọng nhưng nếu không “sắp xếp gọn gàng” sẽ khiến bạn trở nên tự ti và tồi tệ hơn là rơi vào trầm cảm - Căn bệnh tinh thần do áp lực gây nên. Vậy chúng ta nên làm gì để khắc phục ? Hãy dành cho mình một ngày “Không làm gì”, tạm gác lại bộn bề công việc và lên lịch trình đi Picnic, gần gũi thiên nhiên giúp con người thư giãn, đầu óc cũng hoạt động hiệu quả hơn.  

Tách thuật ngữ “Thất nghiệp” ra khỏi giá trị bản thân 

Sai lầm lớn khiến nhiều người rơi vào cảnh mất hy vọng chính là đồng nhất vấn đề chưa có việc làm với bản thân vô dụng. Bạn nên hiểu rằng:  

• Thị trường lao động luôn biến động  

• Doanh nghiệp tuyển người phù hợp thời điểm, không phải người giỏi nhất 

• Một CV bị từ chối không phản ánh toàn bộ năng lực của bạn  

Hãy nhắc nhở bản thân “Tôi không phải người thất bại, chỉ đơn giản là cơ hội chưa đến”. Việc tách biệt hai khái niệm này là bước đầu tiên để bạn phục hồi niềm tin và hy vọng. Cũng như Thomas Edison đã từng nói “Tôi không thất bại. Tôi chỉ tìm ra 1000 cách không hoạt động.” Đó là phương pháp ông tạo ra bóng đèn điện đầu tiên của thế giới sau 1000 thử nghiệm thất bại. Vậy nên, thất nghiệp không phải là dấu chấm hết, mà là bài học cuộc sống bạn bắt buộc phải trải qua.  

Không trốn tránh cảm xúc của bản thân 

Nhiều người cố tỏ ra mạnh mẽ, ép mình “phải tích cực”, nhưng càng như vậy lại càng kiệt sức. Khi đã quá mệt, hãy cho phép bản thân: 

• Nghỉ tìm việc 1–2 ngày 

• Ngủ đủ giấc 

• Làm điều gì đó khiến bạn thấy nhẹ lòng (đi bộ, nghe nhạc, nói chuyện với người hiểu bạn) 

Buồn không đáng sợ. Buông xuôi mới là điều nguy hiểm. 
Hãy xem khoảng nghỉ này là để nạp lại năng lượng, không phải là dấu chấm hết. 

Lên chiến lược tìm việc phù hợp  

Nếu bạn đã thất nghiệp lâu và cảm thấy mất hy vọng, rất có thể vấn đề không nằm ở năng lực, mà ở chiến lược tìm việc. 

Hãy tự hỏi: 

• CV của mình đã phù hợp với từng vị trí chưa? 

• Mình có đang nộp quá dàn trải? 

• Mình có hiểu rõ doanh nghiệp đang cần gì không? 

• Kỹ năng nào đang thiếu so với thị trường? 

Thay đổi cách tiếp cận sẽ giúp bạn lấy lại cảm giác chủ động - Đây yếu tố quan trọng để khôi phục hy vọng  

Chia nhỏ mục tiêu để dễ đạt được 

Khi mất hy vọng, bạn thường nhìn tương lai như một khối mù mịt khổng lồ. Điều này khiến bạn dễ bỏ cuộc. 

Giải pháp là chia nhỏ mục tiêu: 

• Hôm nay: chỉnh lại CV 

• Ngày mai: học 1 kỹ năng nhỏ 

• Tuần này: gửi 5–7 hồ sơ chất lượng 

• Tuần tới: kết nối thêm 2 người trong ngành 

Mỗi việc nhỏ hoàn thành sẽ giúp não bộ ghi nhận “Mình đang tiến lên.” Và hy vọng sẽ quay lại từ những bước thành công rất nhỏ ấy. Ngoài ra, việc chia nhỏ các mục tiêu cũng giúp tăng khả năng tập trung từ đó tỉ lệ thành công sẽ cao hơn. 

Tìm kiếm sự đồng hành - Không chiến đấu một mình 

Một trong những lý do khiến người thất nghiệp dễ mất hy vọng là vì cô lập bản thân. 

Hãy: 

• Chia sẻ với người bạn tin tưởng 

• Tham gia cộng đồng nghề nghiệp 

• Kết nối với người đi trước để xin lời khuyên 

Chỉ cần một cuộc trò chuyện đúng lúc cũng có thể giúp bạn: 

• Nhìn vấn đề rõ hơn 

• Có thêm hướng đi mới 

• Tin rằng mình không đơn độc 

Đôi khi, cơ hội thường đến bất ngờ từ những mối quan hệ mà bạn không nghĩ tới. Vì vậy, việc kết nối với mọi người cũng là cách bạn tìm kiếm cơ hội, mở rộng tư duy của bản thân nhờ lắng nghe người khác chia sẻ. Có thể gọi là “Một mũi tên trúng hai đích”.  

Tóm lại, nếu bạn đang thất nghiệp và mất hy vọng hãy nhớ rằng “bạn không đơn độc” ! Tại Nhà Phố Việt Nam, chúng tôi đã chứng kiến rất nhiều những câu chuyện tương tự nhưng thay vì ngồi than trách chính mình, họ đã lựa chọn cho bản thân một cơ hội nghề nghiệp mới, một môi trường mới để học hỏi, rèn luyện và làm lại từ đầu. Chính từ những quyết định tưởng chừng rất nhỏ ấy, họ dần lấy lại niềm tin, khôi phục hy vọng và xây dựng được sự nghiệp bền vững hơn. 

Nếu hôm nay bạn vẫn đang chật vật giữa những Email từ chối, hãy tin rằng mỗi lần vấp ngã không phải là dấu chấm hết, mà là một bước chuẩn bị cho cơ hội phù hợp hơn. Đôi khi, điều bạn cần không phải là thêm một lần tự trách, mà là một cánh cửa mới để bước vào. Và biết đâu, chính sự lựa chọn hôm nay sẽ trở thành bước ngoặt thay đổi hành trình nghề nghiệp của bạn trong tương lai.