5 Dấu hiệu cảnh báo bạn đang chịu áp lực tìm việc quá mức

Trong cuộc sống hiện đại, bất cứ ai cũng từng gặp phải áp lực tìm việc - Vấn đề tưởng chừng đơn giản nhưng lại kéo theo nhiều hệ luỵ. Điều đó khiến cơ thể và tinh thần chúng ta kiệt quệ, luôn chìm đắm trong những lo lắng về tài chính, cơ hội phát triển bản thân…Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra được vấn đề nghiêm trọng này cũng như cách để giải quyết nó !

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về 5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang chịu áp lực tìm việc quá mức. Cũng như lời khuyên giúp bạn vượt qua tình trạng khó khăn này. Cùng tham khảo với Nhà Phố Việt Nam nhé !

Kiểm tra thông tin tuyển dụng liên tục mỗi ngày

Cứ vài tiếng lại mở app tìm việc, các Website hoặc lướt Facebook Group tuyển dụng… Dù chưa kịp chuẩn bị hồ sơ. Việc này sẽ khiến bạn luôn ở trạng thái lo sợ, áp lực tâm lý không muốn bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào. Bạn sẽ liên tục kết nối với các nhà tuyển dụng, gửi thông tin cá nhân khi chưa thực sự biết họ là ai. Hành động này dễ “rút cạn” năng lượng của bạn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần. 

Vậy làm thế nào để thoát khỏi “Vòng lặp” này ? 

• Hãy giới hạn thời gian tìm việc - Chỉ xem tin tuyển dụng từ 1- 2 khung giờ mỗi ngày. 
• Thay vì lướt tìm việc trong vô định, bạn hãy tập chung hoàn thiện CV và Portfolio trước. 

Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát quá trình hiệu quả hơn, tránh tình trạng bị cuốn theo dòng thông tin liên tục. 

Cảm thấy “Thua kém” khi người khác có việc

Đây là hiện tượng tâm lý phổ biến của những người đang stress vì tìm việc. Chúng ta có xu hướng đánh giá giá trị bản thân bằng cách so sánh với người khác, từ đó cảm giác thua kém và áp lực ngày càng mạnh. Luôn mắc kẹt trong tâm lý “sợ bị đánh giá vì thất nghiệp” - Theo hiệu ứng “Spotlight Effect”. Thực tế, không ai quan tâm nhiều như ta nghĩ nhưng tâm trí vẫn tạo áp lực giả. 

Nếu bạn đang mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực này, hãy nhớ rằng mỗi người đều có những ưu điểm riêng. 

• Việc bạn cần làm là học cách thấu hiểu và an ủi “đứa trẻ” bên trong mình
• Vạch ra mục tiêu và đo lường khả năng thực hiện 

Điều này sẽ giúp bạn xác định hướng đi riêng, tránh rơi vào tâm lý so sánh với người khác !

Căng thẳng, mất ngủ mỗi khi nghĩ tới phỏng vấn

Mặc dù bạn nôn nóng tìm việc nhưng bên trong bạn vẫn len lỏi cảm giác sợ phỏng vấn. Bạn  thấy mệt mỏi, muốn trì hoãn vì lo lắng thất bại. Chính những áp lực vô hình này khiến bạn bị ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, biểu hiện như mất ngủ, đau dạ dày…Đây cũng chính là tín hiệu của cơ thể cho thấy rằng bạn đang áp lực tìm việc quá mức !

Bạn hãy thử chuẩn bị từng bước nhỏ. Ví dụ như tập nói trước gương, phỏng vấn thử với bạn bè…Việc này giúp rèn luyện cho bản thân quen dần, từ đó cảm giác sợ hãi sẽ giảm rõ rệt. 

Bắt đầu nghi ngờ giá trị bản thân

Việc nghi ngờ giá trị bản thân cũng là biểu hiện và hệ quả của áp lực tìm việc quá mức. Bạn cho rằng mình chật vật là vì bản thân không đủ giỏi, sẽ chẳng có ai nhận bạn vào làm việc. Đặc biệt, tình trạng tâm lý này dễ dàng xảy ra khi bạn cố gắng nộp CV nhiều lần nhưng không có kết quả. Sự thật phũ phàng là não con người ghi nhớ thất bại mạnh hơn là thành công. Đó là lý do dù bản thân bạn làm được nhiều điều tốt, chỉ cần 1- 2 lần bị từ chối, bạn sẽ “phóng đại” cảm giác mình vô dụng. 

Giải pháp để bạn ngừng nghi ngờ bản thân là cố gắng tách bản thân khỏi suy nghĩ thất nghiệp nghĩa là vô dụng. 

• Hãy viết lại 3 điều bạn đã từng làm tốt (giúp đỡ đồng nghiệp, làm dự án, học kỹ năng mới…) 
• Tìm người từng trải qua tình trạng tương tự để lắng nghe kinh nghiệm của họ. 

Và quan trọng nhất, nhớ rằng tự tin không đến từ việc “Chưa bao giờ thất bại” mà từ việc “Biết mình từng vượt qua thất bại”.

Mất hứng với mọi thứ, kể cả sở thích cũ

Bạn không còn hứng thú xem phim, nghe bản nhạc yêu thích mỗi ngày, không thể tập chung làm gì khác ngoài nghĩ đến “tìm việc”. Đây là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy bạn đang bị stress chứ không hề ổn định. Theo hiệu ứng tâm lý “Burnout - Kiệt sức tinh thần”, cơ thể sẽ cạn kiệt năng lượng cảm xúc khi bạn thường xuyên chịu áp lực tìm việc mà không có kết quả cụ thể ! Não lúc này sẽ tắt cảm xúc hứng thú để bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng quá tải. 

Giải pháp tâm lý hiệu quả nhất lúc này là nạp năng lượng, nói “không” với trốn tránh.

• Cho phép bản thân nghỉ ngơi 1 ngày mà không nghĩ đến làm việc, bằng cách hẹn bạn bè đi chơi, dã ngoại - Gần gũi với thiên nhiên có tác dụng chữa lành tốt. 
• Làm những công việc nhẹ nhàng như nghe podcast, nấu ăn, vẽ, chơi thể thao…

Khi bạn cân bằng cảm xúc, khả năng tư duy và sáng tạo sẽ trở lại. Lúc đó, bạn sẽ tràn đầy năng lượng tự tin cho việc phỏng vấn và thường chính lúc bạn bớt căng thẳng, cơ hội lại tự tìm đến.

Tìm việc là hành trình ai cũng phải đi qua, và không có gì sai khi bạn cảm thấy mệt, thấy nản hay thấy mình chưa đủ giỏi. Nhưng hãy nhớ - bạn không bị định nghĩa bởi công việc hiện tại. Giá trị của bạn không nằm trong email phản hồi hay lời mời phỏng vấn mà ở cách bạn vẫn kiên trì, vẫn cố gắng, dù đang thấy khó khăn. Hãy cho mình thời gian, vì đôi khi cơ hội không đến nhanh - mà đến đúng lúc bạn sẵn sàng nhất.

Hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn xoa dịu những lo lắng hiện tại và tìm thấy hướng đi của riêng mình ! Nếu bạn mong muốn kiếm thêm thu nhập, bắt đầu 1 hành trình mới thì hãy ứng tuyển vị trí chuyên viên môi giới bất động sản tại Nhà Phố Việt Nam nhé !