Cảnh báo: Vì sao bạn càng tìm việc càng thấy chán nản?

Trong thời buổi cạnh tranh khốc liệt, việc tìm một công việc phù hợp không hề dễ dàng. Nhiều người rơi vào trạng thái chán nản tìm việc, dù đã gửi hàng chục hồ sơ, tham gia nhiều buổi phỏng vấn nhưng vẫn chưa có kết quả. Cảm giác thất vọng, mất động lực, thậm chí nghi ngờ chính bản thân ngày càng lớn dần.
Vậy vì sao bạn càng tìm việc lại càng thấy chán nản? Hãy cùng Tập đoàn Nhà Phố Việt Nam phân tích nguyên nhân tâm lý đằng sau hiện tượng này và tìm cách vượt qua hiệu quả.

1. Áp lực phải “có việc ngay” khiến bạn kiệt sức

Một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến bạn chán nản khi tìm việc chính là áp lực tự đặt ra cho bản thân.
Bạn liên tục nghĩ:

“Mình phải có việc trong tháng này.”
“Bạn bè đều đã đi làm, mình không thể tụt lại.”

Sự so sánh và kỳ vọng quá cao khiến bạn cảm thấy thất bại nếu chưa tìm được việc. Theo tâm lý học, đây là biểu hiện của “hiệu ứng kỳ vọng – thất vọng”: khi khoảng cách giữa kỳ vọng và thực tế càng lớn, cảm xúc tiêu cực càng mạnh.

Giải pháp:

• Hãy cho bản thân một giới hạn thời gian thực tế: ví dụ 2–3 tháng để tìm việc đúng chuyên môn.
   
• Trong thời gian đó, hãy xem việc tìm việc như một “dự án cá nhân”, chứ không phải “cuộc chiến sinh tồn”.
   
• Duy trì thói quen sinh hoạt, thể dục, đọc sách – vì năng lượng tích cực mới giúp bạn thể hiện tốt trong phỏng vấn.

2. Bạn tập trung quá nhiều vào kết quả, quên mất quá trình

Nhiều người chỉ chăm chăm vào mục tiêu “được nhận”, nên mỗi lần bị từ chối lại thấy hụt hẫng, mất tự tin.
Thực tế, quá trình tìm việc cũng là hành trình rèn luyện bản thân – học cách viết CV chuyên nghiệp, trau dồi kỹ năng phỏng vấn, mở rộng mối quan hệ.

Nếu bạn chỉ nhìn thấy thất bại mà không nhận ra sự tiến bộ từng ngày, sự chán nản tìm việc là điều không thể tránh khỏi.

Giải pháp:

• Sau mỗi lần phỏng vấn, hãy ghi lại điều mình làm tốt và điều cần cải thiện.
   
• Tự thưởng cho bản thân một ly cà phê hoặc buổi nghỉ ngắn sau khi hoàn thành 5 hồ sơ gửi đi.
   
• Nhìn lại chặng đường đã qua, bạn sẽ thấy mình đã tiến bộ hơn nhiều so với ngày đầu.

3. Mất định hướng nghề nghiệp – không biết mình thực sự muốn gì

Một tình huống phổ biến khác: bạn nộp hồ sơ khắp nơi, từ marketing, nhân sự đến bán hàng, nhưng lại không thấy hứng thú với vị trí nào.
Đó là dấu hiệu của thiếu định hướng nghề nghiệp. Khi bạn không hiểu rõ giá trị bản thân, kỹ năng và mong muốn dài hạn, việc tìm việc giống như đi trong sương mù – mệt mỏi và vô định.

Giải pháp:

• Ngồi lại và tự hỏi 3 câu quan trọng:
   
  1. Mình mạnh nhất ở kỹ năng nào?
      
  2. Công việc nào khiến mình thấy hứng thú, có động lực mỗi ngày?
      
  3. Mình muốn trở thành ai trong 3–5 năm tới?
      
• Nếu cần, hãy tìm đến các chuyên gia hướng nghiệp, hoặc tham gia workshop chia sẻ nghề nghiệp.
   
• Một hướng khác: thử sức ở lĩnh vực bất động sản – nơi nhiều bạn trẻ tìm thấy đam mê và cơ hội phát triển nhanh nhờ môi trường năng động, thu nhập không giới hạn.

4. Tác động tâm lý của thất bại lặp lại

Sau vài lần phỏng vấn thất bại, bạn bắt đầu nghi ngờ bản thân:

“Có phải mình không đủ giỏi?”
“Chắc họ không thích mình.”

Cảm giác này khiến bạn mất tự tin, không còn dám nộp hồ sơ hay thể hiện hết mình. Về lâu dài, bạn rơi vào vòng xoáy tiêu cực: càng sợ thất bại bạn càng né tránh, cơ hội càng ít dẫn đến thất vọng hơn.

Giải pháp:

• Nhìn nhận mỗi lần bị từ chối như một bài học, không phải “bản án”.
   
• Đôi khi bạn không được chọn chỉ vì công ty đã tìm thấy ứng viên phù hợp hơn, chứ không phải vì bạn kém.
   
• Giữ tâm thế “mỗi lần từ chối là một bước tiến gần hơn đến cơ hội phù hợp”.

5. Môi trường xung quanh khiến bạn mất động lực

Gia đình, bạn bè hoặc mạng xã hội có thể vô tình tạo áp lực. Khi thấy người khác khoe việc mới, lương cao, bạn dễ cảm thấy thua kém. Sự so sánh này ngấm ngầm bào mòn tinh thần, khiến bạn chán nản tìm việc hơn nữa.

Giải pháp:

• Hạn chế tiếp xúc với những nội dung gây tiêu cực.
   
• Tập trung vào hành trình của riêng bạn.
   
• Giao lưu với những người tích cực, sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm tìm việc hoặc cùng nhau học hỏi.

6. Bạn chưa tìm đúng môi trường phù hợp

Không ít người cảm thấy chán nản không phải vì “không có việc”, mà vì chưa tìm đúng môi trường phù hợp với cá tính và giá trị bản thân.
Ví dụ:

• Người hướng ngoại, thích giao tiếp có thể không phù hợp với công việc bàn giấy.
   
• Người đam mê thử thách, muốn tự do thu nhập sẽ thấy hứng thú hơn với nghề sales bất động sản – nơi thu nhập tỷ lệ thuận với nỗ lực.

Tại Tập đoàn Nhà Phố Việt Nam, chúng tôi chứng kiến rất nhiều bạn trẻ từng “mất phương hướng” trong quá trình tìm việc, nhưng khi bước vào lĩnh vực môi giới bất động sản, họ khám phá ra tiềm năng thật sự của bản thân.
Không chỉ là công việc, mà còn là bước ngoặt thay đổi cuộc đời, giúp họ tự tin, kỷ luật và có mục tiêu rõ ràng.

7. Làm gì để vượt qua giai đoạn chán nản tìm việc?

Nếu bạn đang rơi vào cảm giác mệt mỏi, hãy thử 5 bước dưới đây:

1. Nghỉ ngơi ngắn hạn – Tạm dừng 1–2 ngày để tái tạo năng lượng.
    
2. Rà soát lại CV & kỹ năng – Có thể vấn đề không nằm ở bạn, mà ở cách bạn thể hiện.
    
3. Tìm người mentor hoặc cộng đồng hỗ trợ – Học hỏi từ người đi trước giúp bạn có định hướng rõ hơn.
    
4. Mở rộng phạm vi công việc – Đừng giới hạn bản thân ở một ngành, hãy thử những lĩnh vực có tiềm năng như bất động sản, tài chính, tư vấn đầu tư.
    
5. Giữ tâm thế tích cực – Việc phù hợp sẽ đến khi bạn đủ kiên trì và chuẩn bị sẵn sàng.

Ai cũng từng trải qua giai đoạn chán nản khi tìm việc, nhưng điều quan trọng là không bỏ cuộc.
Hãy xem đây là cơ hội để hiểu rõ bản thân hơn, rèn luyện sự kiên trì và định hình con đường sự nghiệp.

Nếu bạn đang muốn tìm một môi trường làm việc năng động, nơi mỗi nỗ lực đều được ghi nhận và thu nhập xứng đáng, Tập đoàn Nhà Phố Việt Nam luôn chào đón bạn.
Tại đây, bạn không chỉ tìm được việc làm, mà còn có thể xây dựng sự nghiệp vững chắc – nơi mỗi ngày đi làm đều là một bước tiến mới.